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  • Emagreça com Pilates, e veja muito mais benefícios

    Emagreça com Pilates, e veja muito mais benefícios

    Uma ótima maneira de emagrecer e fortalecer os músculos abdominais é realizar exercícios de Pilates com a bola suíça.  O Pilates foi concebido para fazer regressar o corpo a um alinhamento saudável e para ensinar novos hábitos de postura de modo que o indivíduo possa movimentar-se com uma maior flexibilidade no seu dia dia.

    Os exercícios de Pilates com bola fortalecem todo o corpo a partir do seu centro para proporcionar estabilidade, de onde podem resultar movimentos de braços e pernas em harmonia e livre do stress.

    É importante ressaltar que os exercícios devem ser realizados com precisão, de acordo com as orientações do instrutor de Pilates e portanto exigem total concentração mental por parte do aluno para que este consiga o resultado esperado das aulas de Pilates.

    Benefícios:

    Os benefícios Pilates incluem a manutenção da saúde e uma melhor qualidade de vida. Dentre os principais benefícios da Pilates estão:

    • Estimulação da circulação
    • Aumento da flexibilidade
    • Aumento da força muscular
    • Maior coordenação motora
    • Tonificação muscular
    • Equilíbrio
    • Alívio do stress
    • Construção de uma postura correta
    • Aumento da Consciência Corporal
    • Promove a perda de peso
    • Maior concentração
    • Diminuição da ansiedade

    Pilates é um conjunto de exercícios específicos que ajudam a equilibrar o corpo e a mente. Geralmente existem professores especializados  no método em academias de ginástica, clubes e clínicas de fisioterapia.

    Fonte: http://www.tuasaude.com/pilates-com-bola/

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