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  • Atividade FA�sica e SaA?de

    Atividade FA�sica e SaA?de

    Atividade FA�sica e SaA?de

    circuito
    Nos A?ltimos anos, as pesquisas mA�dicas demonstram que boa parte da falta de saA?de A� causada pela falta de atividade fA�sica. AtravA�s da consciA?ncia e de mais informaA�A�es A� respeito de cuidados para com a saA?de que inclue maior movimentaA�A?o corporal, as pessoas estA?o mudando seus hA?bitos de vida.

    Mude seus hA?bitos tambA�m e emagreA�a com saA?de!

    Sabemos que o A?nico meio de prevenir os males da inatividade A� ter algum grau de atividade fA�sica e mental, nA?o durante um mA?s mas durante toda a vida. Descobrimos que a saA?de A�, na maioria das vezes, um fator que podemos controlar e que podemos prevenir o surgimento de algumas doenA�as. Quando nascemos recebemos um corpo saudA?vel e temos o dever de cuidar e zelar por este que A� nosso abrigo.

    Verifique, a seguir, algumas vantagens que a atividade fA�sica proporciona:

    As pessoas ativas tem vida mais intensa, apresentam mais vigor, resistem mais as doenA�as e permanecem em forma. SA?o mais autoconfiantes, menos deprimidas e estressadas.
    Uma pessoa ativa, tem tendA?ncia a ter o seu peso dentro da faixa normal e mantA?-lo com mais facilidade e por mais tempo do que a sedentA?ria.
    O ativo apresenta pressA?o arterial e freqA?A?ncia cardA�aca mais baixa do que o sedentA?rio tanto em repouso quanto em atividade, desta forma, o ativo suporta por mais tempo o exercA�cio enquanto o sedentA?rio tem certas limitaA�A�es cardiovasculares.
    A pessoa ativa tem maior VO2 (volume de oxigA?nio pulmonar) e suporta atividades de longa duraA�A?o com mais facilidade.
    A atividade fA�sica melhora a postura e ajuda a combater maus hA?bitos como o fumo entre outros.
    Na ausA?ncia de exercA�cios fA�sicos diA?rios, nossos corpos tornam-se depA?sitos de tensA�es acumuladas e, sem canais naturais de saA�da para essas tensA�es, nossos mA?sculos tornam-se fracos e tensos. O ideal A� praticar atividade fA�sica durante toda vida mas, independentemente disto, podemos recuperar uma existA?ncia mais saudA?vel e gratificante em qualquer idade.

    Mas atenA�A?o!

    Para vocA?s que desejam comeA�ar a se movimentar, A� de primordial importA?ncia que faA�am antes um “check up” das condiA�A�es cardA�acas entre outros testes que comprovarA?o o seu nA�vel de condicionamento fA�sico (jA? disponA�veis nas boas academias). A partir daA�, procure orientaA�A?o mA�dica juntamente com um profissional da A?rea de EducaA�A?o FA�sica para assim, iniciar as atividades.

    Podemos saber que fazer exercA�cios fA�sicos com regularidade faz bem, mas esse conhecimento nA?o A� suficiente.O importante A� FAZER, pois de que serve um conhecimento que nA?o A� aproveitado?

    fonte:

    http://www.maisequilibrio.com.br/fitness/atividade-fisica-3-1-2-233.html

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